50 kg

[...] od martwego najpierw dobrze rozciagnij grzbiet a potem riob martwy na ugietych nogach jesli juz chcesz ale powiedzial jeszcze ze lepiej robic martwy malym ciezarem tj 50 kg ale ok 30 powtorzen na koniec treningu no niewiem rob jak chcesz ale jeszcze rosniesz to go narazie oszczedzaj l;epiejk i nie bierz zadnych koksow nawet metanabolu bo [...]

[...] cwaniakuj bo k***a myslisz ze nas w h**ja zrobisz. Tak naprawde to najwidoczniej gowno wiesz o tym sporcie. Na dalsze twoje dziecinne zarzuty takie jak, ze biore w martwym 50 kg nie bede poprostu odpowiadal, szkoda mi na ciebie slow. Dodales az 9 postow- czego to jest dowodem?- tego ze tylko winni sie tlumacza. A co do profilu to tak wlasnie [...]

[...] mi ktoś ułożyc w miare dobrą diete? czy to sam musze ? mi tylko chodzi o siłe ew wygląd bicepsa i tricepsa reszta mnie nie obchodzi moge kupic sobie sztange i i sztanga 50 kg. co o tym sądzicie? i o co chodzi z tymi seriami np. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą [...]

50 kg na sztandze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Rush to jedna z odmian Girondowych rownoleglych poreczy - jedna z lepszych. Porecze V - plecami w strone waskiego, lapiesz odwrotnych chwytem i jedziesz. Tyle ze jak nie smigasz BW + 50% kg w klasycznych to imgo mija sie z celem bo zrobisz 5-6 ramy i padniesz.

A co do planu, może być ? To na klate zaczynac od 40kg po 12 potem 50 kg po 10 i 60kg po 8 ??? COś w tym stylu ? Zaczynam myśleć że mój trening podchodzi pod siłowy.

"taka prawda" - gowno prawda Malo jest osob ktore wazyly po 50 kg i osiągnęły sukces? Jak masz dalej uzalac sie nad soba to skumpluj się emo gosciami i popłaczcie sobie w kącie. Najpierw wytrenuj psychike, bo sam rano prawie śniadań nie jem przed szkoła i jakos daje rade.

[...] masz oponę to powód jest chyba inny niż otłuszczenie?! Ja też chciałem się jej pozbyć za wszelką cenę i nic. Mięśnie mi zaczęły schodzić a brzuch został. Niektórzy już tak poprostu mają. Ale jak chcesz to możesz zejść do 45-50 kg wtedy będziesz miał raczej płaski brzuch. Jak już Ci wszystkie mięśnie zejdą to brzuch w końcu również się zmniejszy.

po 1) dieta!!! po 2) "trening domatora" z altlasu po 3) 50 kg przy 171 cm to b.mało wiec powinienes raczej troche masy zlapac bo nie bedziesz mial czym wyciskac przy Twojej wadze po 4) widze ze jestes "zielony" wiec czytaj a jak nie bedziesz czegos rozumial to pytaj pozdro

[...] pieszczotliwie "Pączkiem" wiek 17 lat. Zaczą koksować (a także chodzićna siłownię) rok temu i teraz jest jednym z największych na siłowni, przed koksowaniem wyglądłał jak dziecko z ościęcimia (170cm 45-50 kg), kolo ma nikłą wiedzę o treningu, diecie, sterydach ale wkuwa wszystko jak leci! ciekawe czy dożyje 30 i czy ma jeszcze jądra

no to i tak 90 to przy wadze 50 kg jest odpowiednia iloscią

Ale to jest zakres ciężaru powyżej 80% CM a ja mam tylko 50 kg obciążenia, to chyba za mało z resztą nie mam drążka Ale tak daje soga :-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-04-05 11:07:35

Wygląda jak wygląda, mase ma za***istą, wolę taką sylwetkę niż mam oglądać zdjęcia leszczy po 50 kg co wrzucają zdjęcia po 2 tygodniach ćwiczeń, SOG jak najbardziej się nalezy, przynajmniej ma z czego rzeźbić

Dzieki , mam nadzieje ze starzy nic niepokapują. A Alg ćwicze jakie 1.5 roku niekażdy w wieku 17 lat ma odrazu 40 w lapie ja zaczynalem jak mialem marne 27 i chyba z 50 kg wagi. Idzie w góre wiec sie ciesze wiec 3m sie i pakuj dalej . Pozdro

[...] serie partii : wyciskanie ponad 100kg , biceps sztanga łamana ok. 50kg , wyciskanie francuskie ponad 40kg, martwy ciąg 100kg , dociąganie sztangi łamanej do brody ponad 50 kg, wyciskanie sztangi przed głową ok.60kg, mniej więcej tak to wyglądało. Proszę o pomoc , zmianę treningu tj. czy odpowiednie połączenie partii , odpowiednia ilość [...]

poza łapami i barkami, na początek może być. Te 50 kg szybko okaża się za mało do siadów tylnych,ale wtedy będziesz mógł zamiennik jakiś wziąć. Na łapy i barki to za dużo. Jedno ćwiczenie im wystarczy, Nie przeginaj też z ilością pompek. Max dwa rodzaje wystarcza Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-07-19 21:21:43

to rozpisz go sobie sam,400 gram mięsa?jaja sobie robisz? 400 gram mięsa to kobieta trenujaca fitness o wadze 50 kg powinna spozywać,nie masz pojęcia o odżywianiu,to po pierwsze po drugie po raz kolejny ci pisze że deka nie naprawi ci stawów!! zainteresuj się leczeniem komórkami macierzystymi teraz robi to furorę i jest ponoc bardzo skuteczne.

[...] w życiu na siłce myślałem, że rzucę wyciąg i ***nę go hantlem. Znajomemu też się kiedyś zdarzyło, że przyszła grupa kafarów, zajęli mu ławeczkę i zaczęli ćwiczyć. Nie widziałem jednak żadnych bójek na siłce, kłótni też raczej nie. ;) Czasem jednak musi dojść do drobnej wymiany zdań, wiadomo niektórzy czują się hero po wyciśnięciu 50 kg na klatę.

mam 16 lat w lutym 17 a co ? jak coś pomóż chce zacząc ostro biegać mój plan narazie jest taki pon śro pt interwały wto czw i sob rozbieganie 5 km w te same dni co rozbieganie siłka wyciskanie hantelki poręcze wiosłowanie i takie tam przysiady ze sztangą narazie do tego sztanga 50 kg gdzieś tak .

50 kg na dobry początek może być. Jeśli się w trójbój siłowy nie wkręcisz to na większosci sprzetu z allegro dasz rade poćwiczyć. Co polecić? firmy z dobrymi opiniami jak marbo,kelton,massiv czy magnus.